Ментално здравље је подједнако важно као и физичко. Стварање малих рутина које негују ум и тело може имати велики утицај. Почните дан са неколико минута дубоког дисања или […]
Мала дневна шетња — велики корак за здравље
Свакодневна шетња од само 30 минута може значајно утицати на ваше опште стање. Ходање је лагана, али ефикасна активност која побољшава циркулацију, јача мишиће и помаже у смањењу […]