Ментално здравље је подједнако важно као и физичко. Стварање малих рутина које негују ум и тело може имати велики утицај. Почните дан са неколико минута дубоког дисања или лаганог истезања. Током дана, направите паузе од екрана и проведите барем неко време у тишини или природи.
Вођење дневника захвалности такође може помоћи у фокусирању на позитивне аспекте живота. Избегавајте преоптерећење обавезама и одвојите време за оно што вас испуњава — читање, музику, разговор с блиским људима. Добар сан и здрави односи додатно подржавају емоционалну стабилност.