Здрава исхрана не значи одрицање већ проналажење равнотеже. Свакодневно је важно комбиновати све групе намирница — протеине, сложене угљене хидрате, здраве масти, поврће и воће. Добар пример уравнотеженог доручка може бити интегрални тост са младим сиром, куваним јајетом и свежом паприком. За ручак бирајте комбинацију куваног меса или махунарки са поврћем на пари и интегралним житарицама. Вечера треба да буде лакша, али хранљива — на пример, супа од поврћа и салата са куваним јајетом.
Редовни оброци, довољан унос воде и избегавање прерађене хране доприносе општем здрављу. Слушајте своје тело и уживајте у храни — умерено и разноврсно.