Ментално здравље је подједнако важно као и физичко. Стварање малих рутина које негују ум и тело може имати велики утицај. Почните дан са неколико минута дубоког дисања или […]
Мала дневна шетња — велики корак за здравље
Свакодневна шетња од само 30 минута може значајно утицати на ваше опште стање. Ходање је лагана, али ефикасна активност која побољшава циркулацију, јача мишиће и помаже у смањењу […]
Навике које подржавају рад срца сваког дана
Срце је центар нашег организма, и његово здравље захтева пажњу и бригу. Први корак ка здравом срцу је смањење уноса соли и шећера, као и редовна физичка активност. […]
Зашто је важно редовно пратити своје здравље
Превенција је најбоља нега. Редовне посете лекару, чак и када се осећате добро, могу открити потенцијалне проблеме на време. Осим лекарских прегледа, важно је пратити крвни притисак, ниво […]
Како направити уравнотежен дневни оброк без одрицања
Здрава исхрана не значи одрицање већ проналажење равнотеже. Свакодневно је важно комбиновати све групе намирница — протеине, сложене угљене хидрате, здраве масти, поврће и воће. Добар пример уравнотеженог […]